Blir för bred av armhävningar

Armhävningar kan göras på olika sätt, på knä och med raka ben. Den perfekta armhävningar bör ske i rätt tempo och med rätt teknik. Läs mer om hur du tränar smala och breda armhävningar, om vilka muskelgrupper som är inblandade och hur du utför rörelserna på rätt sätt. 1 armhävningar teknik 2 Armhävningar är en av dom övningarna som många vill kunna utföra. Det är också en av dom bästa övningarna för att bygga överkroppsstyrka (om den utförs rätt). Här nedan går vi igenom tips samt annat smått och gott för er som vill bli bättre på armhävningar. Om man bryter ner armhävningen så är det främst 3 olika. 3 armhävningar program 4 För att bli bra på armhävningar behöver du träna just armhävningar. Komplettera gärna med styrketräning för bröst, armar (biceps och triceps), axlar och core. Lär dig en korrekt armhävning från grunden – gör så här. 5 Läs hur du gör korrekta, glidande armhävningar utan att sjunka ner i höfter eller rumpa, och på det viset få ut maximalt av övningen. Armhävning är kungaövningen för överkroppen, då du använder din egen kroppsvikt för att tona och stärka musklerna i armar, bröst och axlar. 6 Muskelgrupper och syfte med Armhävningar. Armhävningar glöms ofta bort bredvid alla möjliga dragmaskiner, pressmaskiner, skivstänger och hantlar. Det är dock en traditionellt bra övning, speciellt för nybörjare som vill bygga upp muskulaturen i bröst, triceps och axlar. 7 100 armhävningar om dagen 8 Armhävningar är en klassisk kroppsviktsövning för överkroppen, med den stora fördelen att den inte kräver någon utrustning alls för att utföras. 9 Läs mer om hur du tränar smala och breda armhävningar, om vilka muskelgrupper som är inblandade och hur du utför rörelserna på rätt sätt. 10
blir för bred av armhävningar